TIPS PARA UNA VIDA SALUDABLE

Si lo que deseas es estar saludable, debes tener en cuenta una serie de recomendaciones alimenticias para proteger tu organismo.
1) Aumentar el consumo de frutas, verduras y legumbres.
2) Consumir aceites vegetales (es preferible su consumo en crudo; con la fritura se altera).
3) Evitar las grasas de origen animal. Elegir preferentemente carnes magras (pollo, pavo, conejo, ternera, lomo de cerdo) y consumir productos lácteos descremados, semidescremados y/o bajo contenido graso.
4) Reducir el consumo de sal.
5) Reducir el consumo de azúcar.
6) Consumir diferentes tipos de alimentos durante el día: carbohidratos, frutas y verduras, lácteos y carnes, grasas (consumo moderado) y alimentos ricos en azúcar (consumo moderado).
Publicado el 9/11/2016.

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